スポーツをする前にストレッチともう一つ〇〇しましょう! ケガの予防なら盛岡市のふくろう整骨院グループへ!

2017年06月19日

みなさんこんにちは!

気温も高くなってきてスポーツをする
機会も増えてきますね!

みなさんはスポーツをする前に怪我を防止するために
何をしていますか?

ストレッチなどですか?

ストレッチも大事ですが
ある事を行うといいです!

「股関節を動かすこと」

動かすといってもただ動かすのではなく
ちゃんと動かし方があります!

四つん這いになり片方の膝を立て
反対側の膝を伸ばします
そして膝を立ててる方の股関節を
前後 左右 斜めと膝を支点に各方向に動かします

これでお腹の筋肉の腸腰筋にスイッチが入り
体が使いやすくなります。

また可動域が広がる事でケガの防止にも
繋がります!

詳しいやり方や何故動かしやすくなるのかは
治療の際に詳しく説明しますよ!

盛岡市のふくろう整骨院グループでは
スポーツをしている方を治療だけでなく
ケガの防止や再発予防までサポートします!

ふくろう整骨院グループ
ナイスプラザ月が丘院
019-681-2901

岩手飯岡駅前院
019-601-9150

Seikotsu Labo
019-601-0127

盛岡整体 Seitai Pro.
019-601-2124

首、肩の痛みでお悩みなら盛岡市のふくろう整骨院へ!

2017年06月12日

最近は天気がコロコロ変わりやすく、
気温差が激しいですね(>人<;)
体調管理も気を付けましょう!

みなさん首、肩の痛みで辛い思いされてませんか?
治療した時はいいけど、また辛さが戻る!
長く症状があり、なかなか良くならない方、
諦めてませんか?

実は首、肩の痛みは感じてるところだけでなく、
身体のバランスが関係しています!

ついつい悪い姿勢で座ってたり、
悪い姿勢で立ってたりしてませんか?

悪い姿勢で座ってたり、立ってたりすると、無意識に
身体はかばい合い上半身の方でバランス
取ろうとして無意識に力が入ってしまい
それが首、肩の痛みに関係してるんです!

例えばですけど、片足立ちした時に
バランスが崩れそうになると腕を上げて
バランスを取ろうとしますよね!

それは悪い姿勢で座ってたり、立ってたり
してる時と一緒なんです(><)

自分が気づいてなくても身体は常に姿勢を保とう
とバランスを取ろうとしてるんでよ。

なので、首や肩だけの治療だけでなく、
腰、背骨、骨盤、下肢の方にもアプローチ
しなければいけないんです!

ふくろう整骨院では、痛みの箇所だけでなく
根本的治療を施しています\(^-^)/

なのでなかなか首、肩の痛みが良くならない方
一度ふくろう整骨院へ来院してみて下さい!

しっかりお身体見させてもらいます(^o^)

あとは姿勢指導や私生活での
改善方法などもしっかり
アドバイスさせてもらいます!

首、肩の痛みでお悩みなら盛岡市のふくろう整骨院へ!

 

電話でのお問い合わせは
こちらです*(^o^)*

ふくろう整骨院グループ

ナイスプラザ月が丘院
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朝に腰の痛みがある方は〇〇といいですよ!朝の腰の痛みが 辛い方は盛岡市のふくろう整骨院へ!

2017年06月5日

 

ブログ担当します三浦です!

 

みなさんは朝に腰が痛いということで

起きるのが辛いという場面は

今までなかったでしょうか?

 

思いあたる方はいましたか?

 

人は夜寝ている間に体力を回復しているため

朝に起きた時が痛みがなく体の調子が良いのが

理想的です!

 

では何故朝に痛みがでやすくなるのでしょう?

人間には「脳脊髄液」といって油みたいな

ものが脳から背骨にある脊髄を流れています

新しい油は上にいき古い油は下にいくという

特性があります

 

ということは上にある首は新しい油で軽く

下にある腰に古い油がいってしまい重く

なってしまいます!

そうすると腰の動きが悪くなり腰に負担が

かかりやすくなります

これが朝に腰が痛くなりやすい原因です!

 

ではどうすればいいのでしょうか?

 

実はある事をすれば動きがよくなります

 

それは「呼吸」です!

 

呼吸のリズムを整えると55%の筋力を

使わなくて済むために体の負担が

減ってきます!

 

そしてある体操を行うと体に

スイッチが入り呼吸のリズムが整い

脳脊髄液の循環が良くなり腰に古い油が

行かなくなり動きが良くなり痛みが

出にくくなります!

 

盛岡市のふくろう整骨院では

治療の他に患者様にこのような体操を

行なってもらうことでケガの治りをよく

して早く健康な生活を送っていただいて

おります!

 

体操のやり方を気になった方や

朝の痛みがある方は

盛岡市のふくろう整骨院へ起こしください!

 

 

ふくろう整骨院グループ
ナイスプラザ月が丘院
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その筋トレ本当に正しいですか? 筋トレなら盛岡市のふくろう整骨院グループへ!

2017年06月2日

 

 

ブログ担当します三浦です!

今回は腰痛とトレーニングについてです
みなさんよく今まで過去に腰痛の予防のために
腹筋をしなさいなどと言われたこと聞いたこと
はあったりされませんか?

実は腹筋のしかたを間違えると逆に腰を
痛めてしまいます!

よく腹筋といって思い浮かべるのが
上体を起こすやり方だと思いますますが
これだと腹直筋といってアウターの筋肉を
鍛えてしまい腰椎の湾曲が後ろに強くなって
しまいヘルニアを起こす危険があります!
では腹筋といっても
どこを鍛えればいいのでしょう?
実は腸腰筋というお腹の奥深くにある
インナーの筋肉です!

この腸腰筋ものすごく大切な役割を
しています!

腸腰筋は小腰筋
(日本人に少ないがあると運動能力が高い )
大腰筋
腸骨筋
と3つに分かれ支持筋といって身体を支える筋肉なんです!
つまりこの腸腰筋を鍛えることで
身体を支持する筋肉を発達させて
腰の骨ではなく筋肉で身体を支えるから
腰の負担が減り腰痛の対策になります!

このように盛岡市のふくろう整骨院では
治療の他にも再発予防や運動能力を最大限に
発揮させるためのトレーニングも
しております!

腰痛で困ってる方や大会などが近く
少しでも早く痛みをとり試合に出たい方は
ぜひ盛岡市のふくろう整骨院へ起こしください!

ふくろう整骨院グループ
ナイスプラザ月が丘院
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膝の痛みでお悩みなら盛岡市のふくろう整骨院へ!!

2017年05月28日

皆さんこんにちは(^◇^)
最近は気温差がかなりありますよね。体調は大丈夫でしょうか?
体調管理も気を付けましょうね(^o^)/

今日は膝の痛みについてお話させてもらいます。
膝のケガは下肢の中でも一番多いといわれています。
なぜかわかりますか?

それは関節の構造上に関係があります。
下肢は股関節、膝関節、足関節とあります。
股関節、足関節は膝関節に比べ関節の可動域が広いんです。
それに比べ膝関節は伸ばしたり曲げたり一方向にしかほとんど
動かないんです。

なのでちょっとした動作異常によって膝に負担がかかりやすくなります。
膝の痛みの治療は膝の周りの筋肉単体のみ治療して改善する場合や、
膝だけではなく、股関節や、臀部の筋肉、体幹の筋肉にも影響して
いる場合があります。

膝を痛める原因としては、支持筋と言って膝を支える筋肉が
弱くなってしまい、膝を支えれない状態で運動が行われると、
かなりの負担が膝にかかってきます。後々に変形性膝関節症にも
なる可能性も高くなります。

なので、筋肉を治療するのも大切ですが、大事なのは支持筋
鍛えてあげることが必要になってきます。

しかしさっきも言いましたが股関節や、臀部の筋肉、
体幹の筋肉にも影響している場合もあります。
なので、違うところにもアプローチが必要になってきます。

膝の痛みが取れない方、膝の筋トレしても症状が改善
されない方、何度も膝をケガをしてしまう方、ぜひ当院へ
来院してみてください。

元気よくお待ちしています(*^^*)

膝の痛みでお悩みなら盛岡市のふくろう整骨院へ!!

電話でのお問い合わせはこちらです!!

ナイスプラザ月が丘院
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スポーツでの痛みでお悩みなら盛岡市ふくろう整骨院へ!

2017年05月15日

 

今日のテーマは「スポーツ障害」です!
最近、ふくろう整骨院には
部活動で頑張っている学生さんが多くいらっしゃいます!

その中でも今日は「シンスプリント」について説明をしていきます。

シンスプリントとは、脛骨と呼ばれる足の骨に
亜急性的な痛みが起こるものです。
原因としては繰り返し反復のダッシュやジャンプによって、
地面を蹴るときに使う筋肉が硬くなり骨についてる薄い膜(骨膜)が引っ張られて
出ているものが考えられます。

症状としては運動していると痛いが休むと痛みが落ち着く、
ひどくなると何もしなくても痛くなったり、骨折してしまうケースもあります(・・;)

ふくろう整骨院では
負担がかかっていて硬くなっている足の筋肉を筋肉調整治療で!

骨盤の歪みによって足の長さが変わり、
足のつき方が変わっている部分を骨格矯正治療で!

神経が過敏になって痛みが感じやすくなっている部分を神経電圧治療で!

全身のバランスを整える治療を行います!

痛みのある部分を治療する他に、
痛みがなくても原因となっている部分も治療を行う
根本治療を行っております!

また、月ごとにセミナーに参加して知識と技術を学んでいるので、
再発予防の方法やより効率的な筋力トレーニングなどもお伝えしています!

痛みがあってスポーツを楽しめていない方、
何度も繰り返す症状の原因を知りたい方、
よりよいパフォーマンスを目指したい方は
ぜひ一度ご連絡ください!

スポーツでの痛みでお悩みなら

盛岡市のふくろう整骨院へ!

お電話で予約するとスムーズです(^○^)

ふくろう整骨院 月が丘院 019-681-2901

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腰の痛みでお悩みなら盛岡市のふくろう整骨院へ!

2017年02月6日

二月に入り雪かきの日も増えましたね(>_<)
転ばないように気を付けましょうね!!

みなさん腰痛で悩んでる方多いんではないでしょうか?
特に痛めた原因もなく腰の辛さ感じてたりしてませんか?

腰痛の原因は背骨、骨盤の歪みが深く関係しています!
骨盤は身体の土台で脊椎は大事な柱です!
体は全て繋がっています!
姿勢の悪さが腰痛の原因になってるかもしれません。

骨盤が傾き背骨が歪むと筋肉や関節に負担が強く
かかってきます!
そうすると血流の流れが悪くなり、
体の自然治癒力が低下してきます!
回復力が悪くなり治りも遅くなってきます。

そのためにふくろう整骨院では
骨(born)
神経(nerve)
筋肉(muscle)
にたいしてBMN治療を
行ってます!

この3つのバランスを
治療していくことが
大切になってきます(^^)

あとは姿勢も良くしていかないと腰痛も改善されません(^-^)

なので姿勢指導や私生活での改善方法などもしっかり
アドバイスさせてもらいます!

早く症状をよくしたい方是非、当院に来てみて下さい(^^)

腰の痛みでお悩みなら盛岡市のふくろう整骨院へ!

 

ふくろう整骨院は3院あるので通いやす
方にご来院してくださいね(^o^)

電話でのお問い合わせは
こちらです*\(^o^)/*

イスプラザ月が丘院
019 681 2901

飯岡駅前院
019 601 9150

盛岡本宮整骨院
019-601-2124

その膝の痛み実は原因は膝じゃないかも‼︎ 膝の痛みでお困りなら盛岡市のふくろう整骨院へ!

2017年01月29日

今回は膝の痛みについてです!

当院でも膝の痛みでお困りの方は
たくさんいらっしゃいますが
なぜ膝の痛みに悩まされる方が多いのでしょう?

膝は主に以下の筋肉によって
動かしたりしています!

1 主動筋
大腿部の外側にある外側広筋

2 拮抗筋
大腿部の裏の外側にある大腿二頭筋

3 支持筋
大腿部の内側にある内側広筋

4 協調協力筋
大腿部の裏の内側にある半腱 半膜様筋

そして一般的に使われやすい筋肉が
拮抗筋である大腿二頭筋です

ではこの筋肉が強く使われると
どのようなことが起きるでしょう?

大腿骨が内転、内旋方向
下腿部が外転、外旋方向

つまり膝に剪断の力が伝わり
膝の靭帯が切れやすくなり怪我を
しやすくなってしまいます

そして一般的な膝の治療として
再発予防としてトレーニングをしますが
普通の知られているトレーニングでは

主動筋の外側広筋や
拮抗筋肉の大腿二頭筋を鍛えてしまいがちです

しかし膝の痛みをとる上で重要なのが
膝の9割の負担を支えたり
リンパ液や血液の流れを良くする
内側の内側広筋や半腱半膜様筋です

負担を支える筋肉を鍛えなければ
また再発したりせっかくのトレーニングも
無駄になってしまいますm(__)m

盛岡市のふくろう整骨院では
このようなことをふまえて
膝の痛みの治療や再発予防のトレーニングを
患者様にあった形でプログラムを組み
治療をしていきます!

しかし 内側の筋肉や裏側のハムストリングス
だけ鍛えると骨盤がある事になり
大変なことが起こる可能性が出てきます

のである部分も鍛えなければいけません
さて一体なんでしょうか?

気になった方や
膝の痛みでお困りの方は
ぜひ盛岡市のふくろう整骨院へお越しください!

その膝の痛み実は原因は膝じゃないかも‼︎ 膝の痛みでお困りなら盛岡市のふくろう整骨院へ!

ふくろう整骨院グループ
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寝違えでお悩みなら盛岡市 ふくろう整骨院へ!

2017年01月26日

みなさんこんにちは!
本日ブログ担当します!
佐々木結衣です(^O^)

今回は寝違えについてお話しします!
朝 目が覚めて起きようとした時、
「あれ、首が回らない…」という経験、
みなさん一度はあったりされませんか?

これは寝ている間、同じ姿勢で寝てしまい
筋肉に負担をかけてしまうことによって
起こりやすくなっているのです!

また寝ている間、人間は健康な状態に治ろうとする
自然治癒力が働きます!
日常生活やお仕事での負担が大きかったりすると、
自然治癒力と負担のバランスが崩れてしまい
寝違えが出てしまうのです!

ふくろう整骨院では
自然治癒力が高まるように
筋肉・骨格・神経にアプローチする
治療を行っております!

同じ姿勢で負担がかかっている筋肉を
筋肉調整治療法で!
身体の支えとなっている骨格を
背骨・骨盤矯正法で!
痛みを感じて過敏になっている神経を
神経電圧治療法で治療します!

またこの寒い時期にぴったりの
トルマリンを使った温罨法の治療も
取り入れております!

寒くて筋肉にも無意識に力が入り
硬くなりやすいこの季節に、
根本から改善して温かい春を迎えましょう!

寝違えでお悩みなら盛岡市 ふくろう整骨院へ!

 

ご相談・ご予約のお問い合わせは
こちらから( ˆ ω ˆ )

ふくろう整骨院 月が丘院
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首、肩の痛みでお悩みの方 盛岡市のふくろう整骨院へ‼︎

2017年01月23日

氷点下の日が続いてますが
みなさん体の調子はどうですか?
インフルエンザもまだ流行ってる
ので、手洗いうがいして予防して
きましょうね(^^)

寒さがあるとよけいに首、肩の痛み
辛くなったりしてませんか?
身体の血液の循環が悪くなり、栄養
酸素が筋肉に届きにくくなりより
回復力が低下してしまい首や肩の凝り
繋がってきます。

あとは姿勢不良により正しい
重心位置から骨格が歪んでしまうと
より筋肉にも負担がかかってきます!
それを我慢してると痛みに変わり
治るのも遅くなってきます!

痛みや苦しさ、しびれなどを
感じてるのは神経が過敏になってる証拠です!
なので少しでも辛さがある場合は
早めに身体の治療を行うことで
痛みも早く改善されます(^o^)/

そのためにふくろう整骨院では
骨(born)
神経(nerve)
筋肉(muscle)
にたいしてBMN治療を
行ってます!

この3つのバランスを
治療していくことが
大切になってきます(^^)

あとは姿勢指導や私生活での
改善方法などもしっかり
アドバイスさせてもらいます!

早く症状をよくしたい方
是非、当院に来てみて下さい(*^^*)

首、肩の痛みでお悩みの方盛岡市のふくろう整骨院へ

 

ふくろう整骨院は3院あるので通いやす
方にご来院してくださいね(^o^)

電話でのお問い合わせは
こちらです*\(^o^)/*

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