スポーツをする前にストレッチともう一つ〇〇しましょう! ケガの予防なら盛岡市のふくろう整骨院グループへ!

2017年06月19日

みなさんこんにちは!

気温も高くなってきてスポーツをする
機会も増えてきますね!

みなさんはスポーツをする前に怪我を防止するために
何をしていますか?

ストレッチなどですか?

ストレッチも大事ですが
ある事を行うといいです!

「股関節を動かすこと」

動かすといってもただ動かすのではなく
ちゃんと動かし方があります!

四つん這いになり片方の膝を立て
反対側の膝を伸ばします
そして膝を立ててる方の股関節を
前後 左右 斜めと膝を支点に各方向に動かします

これでお腹の筋肉の腸腰筋にスイッチが入り
体が使いやすくなります。

また可動域が広がる事でケガの防止にも
繋がります!

詳しいやり方や何故動かしやすくなるのかは
治療の際に詳しく説明しますよ!

盛岡市のふくろう整骨院グループでは
スポーツをしている方を治療だけでなく
ケガの防止や再発予防までサポートします!

ふくろう整骨院グループ
ナイスプラザ月が丘院
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岩手飯岡駅前院
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