ふくろう整骨院でのインナーマッスルトレーニングとは?

2018年03月16日

・運動不足が気になる方・・・

・猫背姿勢が気になる方・・・

・スポーツのパフォーマンスを向上したい方・・・

・いつまでも元気に自分の足で健康にいたい方・・・

・筋トレしたいけど何をしたら良いかわからない方・・・

そういう方々にオススメのトレーニングがあります!

皆さんはインナーマッスルってご存知ですか?

今回はインナーマッスルの中でも重要な腸腰筋という筋肉について説明していきます!

腸腰筋を鍛えるメリットは

・背骨を引っ張る

・太ももをあげる

・骨盤を支える

ことができるようになります!

その結果、体幹が安定する事でスポーツのパフォーマンス向上やお身体の負担が少なくなり、身体を本来の正しい動かし方で使えるようになります。

ただし、この腸腰筋を自分で鍛えようと思っても中々つきずらく大変です!

また、インナーマッスルのトレーニングはフォームを間違うと全然違う筋肉に効いてしまうので正しいフォームでやる事が大切です。

ふくろう整骨院では治療だけでなく、再発予防や健康増進して頂くためのトレーニングも患者様にお伝えしてます!その中でもオススメなのが腸腰筋のトレーニングが座っているだけでできるEMSというものがあります!

EMSは電気刺激によって短時間の間に何万回もの刺激をインナーマッスルに与えることで鍛えるものです!

整骨院ではこのようなトレーニングもできますので気になった方はふくろう整骨院までお問い合わせ下さい!