寝違え

これって寝違え?!

盛岡市ふくろう整骨院寝違えのイラスト

  • 朝起きたら首が動かない
  • 首を横に向けると痛みが走る
  • 痛くて上を向けない
  • 腕がしびれる

朝起きると、首が回らない、一定方向に動かしづらくなった…。
このような症状は寝違えと呼ばれ、2、3日は痛みが続いて体を自由に動かせなくなる、大変つらいものです。

寝違えって具体的にどんなもの?

寝違えとは?

寝違えの大部分は、片方の首にかけての筋肉や、筋肉周辺にある筋膜の組織に炎症が起こってしまった状態です。
炎症がおこることによって、痛みがでます。

通常は1週間から10日くらいあれば自然に治りますが、その後、ずっと肩こりに悩まされたり、めまい、吐き気がする方は1日でも早くご来院ください。寝違えの症状が取れずに放っておくとさらに悪化していきます。

寝違えになる原因は?

寝違えになる原因は、第一に、不自然な姿勢で寝てしまったことがあります。
ですが、ここで問題。赤ちゃんは、寝方が悪くても寝違えたりしないのはなぜでしょう?
それは、身体の柔軟性があるからです。寝方の良し・悪しというよりは、柔軟性が落ちた時に症状が出やすくなります。寝方が良かったとしても、ちょっと合わない枕で寝たら首が痛くなったという人がいますよね。もちろん枕の高さは重要ですが、自分自身の状態が悪いことが多いです。

第二に、普段から首に負担のかかるような、首の骨の歪みを抱えている場合です。
首の歪みは柔軟性の低下にもつながります。歪みによって筋肉にしこりが出来ていたり、自律神経が乱れて神経が過敏になっていることが多いです。
この場合は、寝違えをそのままにし、自然に治ったとしても、再発する可能性が高いです。
定期的なメンテナンスを施し、ベストコンディションで生活をしていれば寝違えを防ぐことができます。

ふくろう整骨院の寝違え治療法

盛岡市ふくろう整骨院寝違え施術

寝違えは、炎症がおきているので、安易に自分でマッサージすることはお勧めできません。
またもし湿布を貼る場合は、温湿布より冷湿布の方がいいですが、湿布は皮膚を通して薬効成分を浸透させるものです。より効果的な正しい使用法があります。
ご不明な点はご相談下さい。

寝違えた当初、筋肉は緊張状態にあり、炎症を起こしています。
ですので、まずは筋肉の緊張をとるマッサージをします。
寝違えの原因は、患者様の骨格バランスや頸椎の歪みなど様々です。
たかが寝違えですが、変形性頸椎症、椎間板ヘルニア等の疑いのある場合もあります。
原因をさぐりしっかりと矯正を行うことで、根本から寝違えを改善させ、再発させないようにしていきます。

不自然な姿勢で寝ないことが重要です。
これには、ご自身の頸椎のカーブに合った枕を使用することが大切です。
高すぎる枕や柔らかすぎる敷布団は、寝違えだけではなく、肩こりや腰痛を引き起こす可能性もあるので、注意が必要です。