自律神経の乱れについて

自律神経は非常に繊細なバランスにより成立しています。

人間関係や業務量が多い仕事など、精神的な負担が継続すると自律神経の乱れに繋がります。また慢性的に大きな音や強い光、急激な温度変化を感じる環境下に身を置き続ける事も原因に関係しており、光が関係している点としては昼夜逆転の生活も挙げられます。

現代では、ストレスや生活習慣の乱れによって、自律神経がうまく働きにくくなっている人が増えています。

自律神経とは？

―「なんとなく不調…」それ、自律神経が関係しているかもしれません―
自律神経とは、自分の意思ではコントロールできない体の働きを自動で調整してくれている神経のことです。
たとえば、呼吸・血圧・内臓の動き・体温の調節・汗をかくことなど、すべてこの自律神経がバランスを取りながら守ってくれています。

自律神経には2つの役割があります

交感神経（活動モード）：
　日中の活動やストレスに対応するときに働きます。
副交感神経（リラックスモード）：
　夜や休息中に体を回復させるときに働きます。

この2つの神経がシーソーのようにバランスよく切り替わることで、私たちの体と心は健康な状態を保っています。